El movimiento nace de la sincronización del funcionamiento de todos nuestros órganos y aparatos y ubicación espacial del mismo.
¡Corro!, pero ¿qué hace mi cuerpo cuando realizo este movimiento?, y ¿cuál es su efecto?
Analizar cualquier movimiento es nuestro objetivo.
Por considerar el movimiento una acción del propio cuerpo en el espacio, podemos analizar bajo dos perspectivas:
A) El cuerpo en sí,para unos estructuras biológicas, como conjunto de un todo dividido por diversas funciones de nuestros aparatos, como el locomotor (óseo,articular y muscular) y nervioso, circulatorio, respiratorio, digestivo y reproductor.
Para nuestro análisis nos centraremos en:
Primero, analizar los sistemas mecánicos(el cuerpo actúa como un conjunto de palancas)
y Segundo, elementos Kinesiológicos , que incluye los tipos de movimientos según la función del musculo (agonistas, antagonistas, fijadores o estabilizadores,sinergistas o neutralizadores), los tipos de movimientos según el tipo de contracción muscular.
B) El cuerpo en el espacio, para unos estructuras espaciales, dónde distinguiremos planos y ejes para orientarnos en el espacio. Para ello iniciamos su estudio desde una posición inicial, la llamada posición anatómica.
Así mismo podemos observar lo que denominamos Centro de Gravedad, muy importante en la estabilidad de nuestros movimientos en el espacio y tiempo.Estaría concentrado la masa del cuerpo situándose en el hombre aproximadamente a un 56% de su altura y en la mujer algo más bajo,a 55% de su altura.(Aproximadamente a la altura 5ª vértebra lumbar o debajo del ombligo)
Ya estamos preparados para iniciar y analizar de forma mecánica cualquier movimiento.
Primeramente nos fijaremos en analizar los elementos mecánicos, observando el conjunto de la posición,posición inicial,desde dónde parte(si es de pie,decúbito prono, supino, lateral, de rodillas),el ejercicio propiamente dicho y parte final; dividiendo el ejercicio en fases y anotando los desplazamientos articulares que se ha producido, fijándonos si son:
a) Movimientos activos: se producen voluntariamente gracias a la acción muscular ejercida por una resistencia,peso o carga. Estos pueden ser:
-Libres,la resistencia a vencer es el propio peso.
-Ayudados, existe una fuerza externa que me ayuda a vencer una resistencia.
-Resistidos,la resistencia a vencer es mayor que la del propio peso.
b) o por el contrario son Movimientos pasivos: producidos por fuerza externas con inactividad muscular.Estos pueden ser:
-Relajados:en los que se moviliza la articulación.
-Forzados: en los que se aumentan la amplitud de la articulación.
Segundo, nos fijaremos en la implicación muscular en el movimiento, observando y comprendiendo el movimiento en el eje y plano,pasos que van a recorrer los diferentes segmentos acordes con el ángulo articular ,determinar si hay fuerzas o resistencias externas,la dirección del movimiento(definiendo la acción muscular, flexión, extensión, abducción, aducción, rotación, supinación, pronación, circunducción y las llamadas técnicas de movimiento: si son movimientos conducidos (hay una tensión muscular que actúa en todo el movimiento),impulsados,hay una contracción muscular inicial y se continúa el movimiento,ya sean estos pendulares, balísticos, )o explosivos dónde existe una fuerte contracción muscular y no se puede repetir sin una vuelta a la posición inicial.
También consideraremos la acción muscular , tanto por su contracción muscular:
-Isotónica: el músculo además de contraerse,modifica longitud, siendo de forma concéntrica (los puntos de inserción se acercan) o excéntrica (los puntos de inserción se alejan),
-Isométrica: el músculo permanece estático, ni se acorta ni se alarga,
-Auxotónica: se combinan ambas acciones.
Como también en su análisis funcional:
-Agonista:músculo productor y responsable del movimiento
-Antagonista: la actividad del músculo se limita a la acción de oponerse,es decir va en contra del movimiento.Controla,dosifica y frena con su actividad el impulso provocado por la acción del agonista.
-Sinergista: músculos que facilitan las acciones de los agonistas facilitando su labor
-Fijador: músculos que fijan la posición manteniendo la postura para realizar el movimiento.
Y por último conocer los músculos responsables de la acción.
Casi siempre debemos recurrir a una nomenclatura y representación del movimiento más anatómica dónde partiendo como referencia los puntos articulares dibujamos el movimiento a realizar partiendo desde una posición inicial a una posición final pasando por las fases consideradas para analizar el movimiento.
Veamos el siguiente análisis dónde tendrás que añadir la musculatura que interviene en cada ángulo del movimiento.
Te preguntarás, ¿para qué me sirve analizar sistemática un ejercicio , un movimiento?
Si tu función es ser profesor, monitor,entrenador podrás controlar y averiguar si el movimiento se realiza utilizando todo su potencial, corrigiendo los grados articulares que presenta en el espacio, las acciones cinéticas musculares, la potenciación de la musculatura,la flexibilidad,...Todo aquéllo que implique una mejora en el conjunto de mi cuerpo para lograr eficazmente el movimiento requerido tanto si es una ejecución de bádminton como el juego del tenis
¡Si queremos ser más exhaustivo en el estudio sistemático del movimiento, emplearemos la biomecánica del movimiento deportivo para buscar la eficiencia del movimiento!
Analizar ,tiene como fin facilitar el correcto aprendizaje técnico de los movimientos dónde el técnico debe tener conocimientos sobre el movimiento técnico (características técnicas y sus errores), tener conocimientos sobre las capacidades coordinativas y de condición física específica; comprender las relaciones entre las características técnicas,cualidades físicas y meta de movimiento a conseguir; y por último capacidad suficiente para analizar el movimiento, así como conocimiento y dominio de las medidas a emplear según la edad y grado de aprendizaje del individuo.
¿Te atreves a analizar el siguiente movimiento?
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